Posséder une petite entreprise est un concert difficile. Vous avez tous les mêmes problèmes que les grandes entreprises, mais moins de ressources. Il peut être difficile d’atteindre le seuil de rentabilité.
Saviez-vous presque la moitié des petites entreprises échouer au cours des cinq premières années? Heureusement, la récompense d’un avenir potentiellement prospère pour votre entreprise vaut bien le risque, surtout si vous avez une véritable passion pour ce que vous faites.
Quelle que soit la façon dont votre entreprise se porte, il serait judicieux d’investir du temps dans certaines activités de gestion du stress. Porter le poids de votre entreprise sur vos épaules est stressant et tout le monde mérite un peu de détente.
Continuez à lire pour nos sept principales activités de gestion du stress pour les propriétaires de petites entreprises.
1. Méditez
De plus en plus, les gens commencent à comprendre et à embrasser les bienfaits de la méditation. Il est même utilisé dans les écoles au lieu de détention, montrant des résultats fantastiques. Le problème singulier avec lequel les gens luttent est de comprendre ce qu’est la méditation.
La méditation transcende la religion. Il peut être utilisé spirituellement, religieusement, personnellement ou professionnellement. La méditation, à la base, concerne la pleine conscience.
La méditation utilisée comme activité de soulagement du stress peut vous aider à ramener le calme dans votre vie. La plupart des gens ne se donnent pas le temps de réfléchir et de devenir introspectifs. Nous sommes constamment entourés de distractions (télévision, téléphones, amis, famille, loisirs, etc.).
Utilisez 10 à 30 minutes par jour pour simplement vous asseoir et respirer. Concentrez-vous sur votre respiration ou écoutez les sons qui vous entourent. Essayez de rester dans le présent, ne vous permettant pas de vous perdre dans vos pensées ou de vous détourner des soucis d’événements passés ou futurs.
2. Exercice
Certaines des meilleures activités de soulagement du stress consistent à bouger votre corps. Peu importe que vous choisissiez de danser, courir, nager, soulever des poids ou faire du vélo. La clé est de sortir et de devenir actif.
Être endorphines libérées physiquement actives. Les endorphines sont un produit chimique dans votre corps qui soulage la douleur, réduit l’anxiété et vous fait généralement vous sentir bien.
Cependant, alors que nous parlons d’exercice, nous devons également mentionner le avantages d’une alimentation saine. Les vitamines et les minéraux contenus dans les fruits et légumes frais jouent un rôle clé dans le maintien de l’équilibre de votre corps, y compris la réduction de votre stress.
3. Essayez les suppléments de CBD
La plupart des États-Unis ont découvert les avantages médicinaux de l’utilisation de l’huile de CBD pour tout, du soulagement du stress à la gestion de la douleur chronique. Cependant, l’utilisation du CBD peut être controversée lorsqu’il contient du THC, le composé du cannabis qui provoque un high.
cependant, Huile de CBD sans THC peut être tout aussi efficace pour gérer les symptômes. Le CBD pénètre dans votre corps et commence à interagir avec les hormones et les récepteurs hormonaux de votre corps. Cela peut aider avec un stress aigu (pour parler en public, faire une présentation, demander une augmentation) ou avec une anxiété chronique.
La meilleure partie des suppléments de CBD est qu’ils se présentent sous de nombreuses formes telles que les gélifiés, une huile utilisée sous la langue, une huile qui peut être mélangée avec des aliments ou des boissons, etc.
4. Passez du temps avec votre famille et vos amis
L’une des meilleures façons de sortir de votre tête est de passer du temps avec d’autres personnes. Si vous vous sentez anxieux ou stressé par votre entreprise. prendre du recul et passer du temps avec des gens qui vous sont chers est vital pour votre santé mentale.
Faites du shopping ou dînez avec un ami, invitez une famille à dîner ou appelez quelqu’un à qui vous n’avez pas parlé depuis longtemps. Les humains sont des créatures sociales qui réussissent rarement bien quand nous sommes trop isolés du reste de la société. Attention à ne pas trop vous retirer de votre vie sociale pour vous concentrer sur votre entreprise.
5. Exprimez-vous de manière créative
Il a été démontré que l’expression créative réduire le stress et améliorer la santé. C’est un excellent moyen de passer votre temps libre. Alternativement, votre anxiété pourrait être causée en partie parce que vous ne prenez pas assez de temps pour vous.
Que vous vous exprimiez de manière créative à travers la danse, la musique, la peinture, la photographie ou le tricot, assurez-vous de vous donner cet espace pendant la semaine. Chaque personne a quelque chose d’unique à partager avec le monde, faites votre part pour contribuer au musée collectif de l’individualisme
La plupart d’entre nous ouvrent une petite entreprise pour se sentir plus comme nous, ne travaillant plus vers les objectifs de quelqu’un d’autre selon les règles de quelqu’un d’autre. Cependant, vous devez être sûr de ne pas vous perdre dans votre propre entreprise et d’oublier votre vie personnelle.
6. Participez à vos loisirs
Gardez à l’esprit, cependant, que les activités de soulagement du stress ne doivent pas être créatives ou expressives. Vos hobbies, quels qu’ils soient, contribuent au soulagement du stress. Tant que vous trouverez du plaisir ou de l’épanouissement dans ce que vous faites, cela contribuera à l’amélioration de votre santé mentale.
Ces passe-temps incluent des choses comme regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo, lire, faire du sport, etc.
7. Parlez-en
Enfin, l’une des activités de soulagement du stress les plus saines consiste à parler de vos problèmes. Il est facile de supposer que les gens ne veulent pas entendre parler de nos problèmes ou nous écouter se plaindre. Cependant, vous devez vous ouvrir à vos amis et aux membres de votre famille à qui vous pouvez vous confier.
Parler vous aidera à perdre du poids sur vos épaules, réduisant immédiatement le stress que vous subissez. Cependant, les personnes à qui vous parlez peuvent également avoir un aperçu de vos problèmes et des conseils sur la façon de commencer à changer les choses.
Il est toujours avantageux d’avoir une perspective extérieure sur vos problèmes. Il est beaucoup trop facile de ne pas voir la forêt pour les arbres lorsque vous essayez de résoudre le problème de votre propre entreprise.
Vous cherchez plus d’activités de soulagement du stress et de conseils commerciaux?
Si vous aimez l’idée de trouver du temps pour les activités de gestion du stress, accordez-vous une pause. Plus vous êtes stressé par votre entreprise, moins vous avez de chances de voir clairement les problèmes ou de réagir de manière appropriée. Réservez-vous du temps pour vous détendre, faire preuve de créativité et passer du temps avec des personnes qui vous sont chères.
Cependant, si vous cherchez plus de bons conseils commerciaux, assurez-vous de consulter le reste de nos articles avant de partir!
